건강정보24 직장인 다이어트 노하우 대공개 안녕하세요 오천이입니다. 오늘은 직장인 다이어트 노하우에 대해 알려드리려고 합니다. 점점 날씨가 습해지고 더워지고 있는데요 이렇게 날씨가 더워지면 더더욱 운동을 하기 싫고 자극적인 음식들이 당기곤 합니다. 그렇게 저도 새롭게 다이어트 다짐을 하고 이렇게 노하우를 공개해봅니다. 식사량 조절과 퇴근하고 많이 먹었는지 확인에 대해 알려드릴 건데 식사량은 개인별 로다릅니다. 참고로 하시 고 식사량이 다르니 다르게 하셔도 됩니다. 식사량 조절 노하우 직장을 다니다 보면 맛있는 음식이 나올 때가 있고 맛없는 음식이나 올 때가 있습니다. 그렇다고 빠듯한 아침 도시락을 싸가며 다이어트를 하는 것도 만만치 않습니다. 그리고 식사량 조절하기에 앞서 자식의 식사량이 얼마나 먹어야 적절한지에 대해서도 알아야 합니다. 정확한 .. 2020. 7. 7. 전효성 다이어트 볼륨살리며 다이어트 안녕하세요 오천이입니다. 오늘은 전효성 다이어트로 찾아왔는데요 전효성 다이어트 많은 분들이 궁금하시는 볼륨은 살리면서 필요한 부분은 잘록하게 살을 빼는 방법이라 좋아 보여 저도 해봤습니다. 먼저 전효성이 누구인지에 대해 간단히 알려드리면 전효성은 시크릿 멤버의 가수입니다. 전효성은 볼륨을 살리면서 다이어트를 했다고 라디오스타에서 밝혔는데 실제로 저는 이 다이어트가 될까? 그냥 딱 봐도 간헐적 다이어트가 더 좋을 것 같은데 하고 해 봤는데 효과는 있긴 했습니다. 그러나 식단이 제가 좋아하는 것이 아니어서 조금 거북했는데 일단 후기를 떠나 전효성 다이어트 식단에 대해 알려드리겠습니다. 전효성다이어트식단 전효성은 바나나, 두유, 계란으로만 구성된 전효성 다이어트식단은 사람들이 많이 오해할수도있고 시도하기 매우.. 2020. 7. 6. 편의점에서 다이어트식단 사먹는 노하우 편의점에서 다이어트 식단으로 사 먹는 노하우를 알려드리겠습니다. 저는 2년 전 하루 16시간씩 앉아서 공부를 했던 적이 있습니다. 그때 16시간씩 앉아서 공부를 하게 되면 공부하는 데에도 칼로리 소모가 되기는 하나 살이 찔 수밖에 없습니다. 그래서 편의점에서 뭘 먹으면 살이 안 찌고 배부르게 먹을 수 있을까? 뭘 먹으면 살이 안 찔까? 많은 생각을 하였습니다. 먼저 편의점에서 사지 말아야 할 음식 그리고 편의점에서 다이어트 식단은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 편의점에서 절대 사 먹으면 안 되는 식품들 편의점에서 절 때 사 먹으면 안 되는 식품 중 첫 번째는 라면입니다. 라면은 밀가루이고 나트륨 함량이 많아 먹었을 때 소화가 빨리되는 기분이 많이 듭니다. 밀가루와 염분은 몸을 붓게만듭니다. 실제로.. 2020. 7. 3. 폭식한날뒤에 살안찌는 노하우 안녕하세요 오천이입니다. 저는 다이어트를 10년째 해오고 있는데요 다이어트를 하다 보면 친구를 만날 수도 있고 지인들과 술 한잔 할 수 있는 기회가 많이 찾아오게 됩니다. 그럴 때마다 그런 자리를 피한다면 소위 말하는 왕따가 되기 마련인데요 이렇게 친구들도 가끔 만나고 폭식하는 숨통 트이는 날도 있어야겠지요 그런 날들을 어떻게 먹는지 다음날 어떻게 관리하는지에 대한 노하우를 알려드리겠습니다. 폭식하는 날엔 이렇게먹는다 폭식하는날엔 이렇게 먹습니다. 살이 안 찌는 음식을 친구들과 먹는 것은 친구들이 싫어할 것입니다. 이럴 경우 삼겹살을 먹으러 가자고 합니다. 삼겹살을 먹을 때 쌈채소 2장과 고기 한점 이렇게 배를 채 웁니다. 삼겹살을 먹는 대신 절때 탄수화물은 먹지 않습니다. 된장찌개 냉면 음료수 또한먹지.. 2020. 7. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
