건강정보24 서트푸드 다이어트 식단 및 효능 안녕하세요 오늘은 서트다이어트에대해 소개해볼까 합니다. 다이어트의 종류는 무궁무진하나 어떤 것 이 맞는지 이것저것 시도해보는 것도 좋겠죠 서트 푸드 다이어트는 팝가수 아델이 45kg을 감량해 화제가 되고 있습니다. 외국인이라서 가능한 것일까요? 동양인에도 맞는 식단이 있답니다. 서트푸드다이어트는 뭘까? 서트푸드다이어트는 뭔가 하고 찾아보았다 서트 푸드 다이어트는 일주일 단위로 하는 다이어트로 간헐적 단식과 비슷한 것이다. 다이어트를 단기간에 바짝 하는 다이어트로 일주일 동안 식단을 강도 높게 다이어트를 하고 그이 후부 터는 휴식기를 갖고 이렇게 반복하여 다이어트 유전저를 만드는 것이다 서트 푸드에는 채소, 곡물 등에 있는 폴리페놀이라는 성분이 많이 함유되어있어 다이어트 유전자를 만드는 것에 확실히 좋다... 2020. 7. 16. 살이찌지않는 다이어트외식메뉴 모처럼 가족끼리 외식을 하게 되면 기분도 좋고 맛있는 것을 먹고 더 가족의 분위기가 화목해지는데요 그런데 우리는 오늘도 다이어트 중이랍니다. 그럴 경우 이 메뉴를 추천해 같이 먹는다면 어떨까요? 살이 찌지 않는 메뉴와 이유에 대해 설명해보도록 하겠습니다. 다이어트 외식메뉴 첫 번째깜짝 놀랄만한 메뉴죠 샤브샤브입니다. 샤브샤브는 소량의 고기와 다양한 야채들을 라이스페이퍼에 싸서 먹거나 쌈에다가 각종 채소 그리고 고기 등을 넣고 먹습니다. 이렇게 식이섬유와 같이 고기를 먹고 채소로 배를 채우게 되면 더 많이 먹을 수 있는 것도 조금만 먹게 되어 확연히 칼로리가 줄어들게 됩니다.주의할 점: 주의할 점은 샤브샤브라서 나는 고기만 담가서 고기만 먹으시는 분들은 고기로 배를 채우기 때문에 오히려 역으로 살이 찔 수.. 2020. 7. 13. 다이어트 습관화 나만의노하우 다이어트는 금연과 마찬가지로 매일매일 참아야 하는 습관화를 만들어야 하는 현대인들의 필수입니다. 이런 다이어트가 몸에 베여있지 않으면 현재 이미지화 사회에서 살아남기 힘들어 사람들은 모두 다이어트에 매달리게 되죠 그렇기에 저는 다이어트 습관화에 중점을 두어 저만의 시행착오를 겪은 노하우를 공개해볼까 합니다. 다이어트 식단과 다이어트법은 인터넷에 많은 반면에 습관화 노하우 자신만의 방법으로 적용하는 방법은 없었기에 적어보겠습니다. 다이어트 노하우 첫번째 다이어트 노하우 첫 번째 밥그릇과 밥숟가락 크기부터 바꾸자 밥그릇과 밥숟가락이 기본 정도이면 많이 담게 되고 많이 먹게 됩니다 탄수화물을 적게 섭취할 수 있도록 숟가락과 밥그릇부터 작게바꿉니다 그리고 밥숟가락을 작게 해서 밥숟가락으로 한 숟가락 크게 뜨는 .. 2020. 7. 12. 먹어도 살안찌는체질 만드는방법 안녕하세요 오천이입니다. 오늘은 먹어도 살 안 찌는 체질 만드는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 먼저 살이안지는체질이 되려면 기초대사량이 높아야 됩니다. 기초대사량은 쉽게 말해 음식물을 섭취 후 태워 없앨 수 있는 소각장과 비슷하게 생각하시면 됩니다. 몸속에 소각장이 크면 클수록 먹어도 살이 찌지 않는 체질이 됩니다. 이 소각장이 태어났을 때부터 큰사람은 같이 먹어도 살이 안 찌는 체질인 것이고 태어났을 때부터 소각장이 작은 사람이면 조금 만 먹어도 살이찌게됩니다. 그렇다면 어떻게 기초대사량 높일까요? 기초대사량 높이는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 기초대사량 높이는 방법 기초대사량 늘리는방법이 있을까? 네 있습니다. 기초대사량에는 기초대사와 소화 대사 활동 대사 수면 대사가 있습니다. 이 4가지 대사.. 2020. 7. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
