살이찌지않는 다이어트외식메뉴

모처럼 가족끼리 외식을 하게 되면 기분도 좋고 맛있는 것을 먹고 더 가족의 분위기가 화목해지는데요 그런데 우리는 오늘도 다이어트 중이랍니다. 그럴 경우 이 메뉴를 추천해 같이 먹는다면 어떨까요? 살이 찌지 않는 메뉴와 이유에 대해 설명해보도록 하겠습니다.

 

 

다이어트 외식메뉴 첫 번째

깜짝 놀랄만한 메뉴죠 샤브샤브입니다. 샤브샤브는 소량의 고기와 다양한 야채들을 라이스페이퍼에 싸서 먹거나 쌈에다가 각종 채소 그리고 고기 등을 넣고 먹습니다. 이렇게 식이섬유와 같이 고기를 먹고 채소로 배를 채우게 되면 더 많이 먹을 수 있는 것도 조금만 먹게 되어 확연히 칼로리가 줄어들게 됩니다.

주의할 점: 주의할 점은 샤브샤브라서 나는 고기만 담가서 고기만 먹으시는 분들은 고기로 배를 채우기 때문에 오히려 역으로 살이 찔 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 그리고 샤부샤부에 소스와 라이스페이퍼는 당질이 많기 때문에 조금씩 찍어먹는 것이 좋습니다. 또한 샤브샤브 집을 가면 뒤에 쌀국수와 죽이나 오는데 이것은 먹으면 안 됩니다.

다이어트 외식메뉴 두 번째

삼겹살과 같은 고깃집입니다. 의외로 고깃집에서 고기를 먹으면 살이 찐다고 많이들 하시는데 절 때 그렇지 않습니다. 저는 어제도 삼겹살집에서 삼겹살을 먹었는데 살이 찌지 않았습니다. 어떤 원리일까요? 어떻게 먹었을까요? 저번에 제 블로그에서 말한 삼겹살 먹고도 살이 찌지 않는 방법에 대해 말했듯이 쌈채소와 같이 고기만 먹는다면 살이 찌지 않습니다. 고기의 종류는 어떤 고기를 먹어도 상관없지만, 양념갈비, 양념고기만 아니면 됩니다. 그리고 의외로 소금과 후추 카레가루 젓갈 등 다 찍어먹어도 좋으나 당질이 많은 쌈장은 반 숟가락 정도가 적당합니다. 이렇게 소금을 먹으면 얼굴이 다음날 붓게 되는데 이때 물을 잔뜩 많이 먹어줘야 살이 안 찝니다 무슨 말이냐 하면 소금을 먹게 되면 우리는 물을 먹고 싶게 되는데 이렇게 물을 안 먹게 되면 몸에 지방이 생깁니다. 이것 때문에 보디빌더 선수들이 저염식단을 하여 몸에 기름이 끼지 않게 하는 것입니다. 그리고 주의해야 할 점은 술, 밥, 된장찌개, 라면, 냉면, 볶음밥, 각종 식사류는 먹으시면 안 됩니다.

다이어트 외식메뉴 세 번째

돼지국밥과, 각종 국밥류 음식입니다. 정말 말도 안 된다 고생 각하 실 겁니다. 이 음식들 국밥에 소주 먹으면 끝장나는데 말이죠 그런데 말입니다. 돼지국밥을 먹고 살이 안 찌는 방법이 있습니다. 국밥집에 가면 다진 파를 올려주는데 따로 더 많이 올려 달라고 하시고 소금 간 도해도 되고 새우젓도 넣어도 됩니다.주의하실 점 : 국밥류 돼지국밥과 설렁탕 순대국밥 소머리국밥 등 국밥류를 먹을 때는 소면을 빼주셔야 됩니다. 그리고 주의하실 점은 건더기와 밥 위주로 먹으시는 겁니다. 따로국밥처럼 밥 한 숟가락 국물 한 숟가락을 먹으시면 되고, 두 번째 방법은 밥을 말아서 밥만 건져서 먹는 것입니다. 이렇게 하면 살이 찌지 않는답니다. 참고하시고 써먹어 보시길 바랍니다.