유재환 다이어트 4개월만에 32kg감량비법

유재환 다이어트 4개월 만에 32kg 다이어트 비법

유재환 다이어트

유재환은 누구? 다이어트 전 사진을 보고 처음에 개그맨인가? 했지만 유재환은 대한민국의 작사가, 작곡가, 가수입니다. 

 

유재환 다이어트 계기

유재환은 걸어 다니는 병원이라고 할 정도로 수많은 질병에 시달리고 살았습니다, 그리고 체중이 104kg까지 증가하면서 일상생활이 어려울 정도로 평소 지병으로 가지고 있던 허리디스크 역류성 식도염, 우울증, 고혈압, 두통 , 무릎 통증 많은 질병과 더불어 공황장애까지 겪어 지금 다이어트를 하지 않으면 진짜 곧 죽겠구나 하고 다이어트를 시작하였다고 합니다.

 

다른 분들은 다이어트를 하기 위해 또는 습관적으로 다이어트를 하는 반면에 유재환은 살기 위해 다이어트를 한 케이스입니다.  

다이어트 방법

유재환은 GI지수가 낮은 현미밥을 탄수화물로 지정하여 먹고 기초대사량을 높이기 위해 꾸준한 운동을 하여 서서히 강도를 올려 일반 쌀밥 대신 현미밥을 택하였고 믹스커피 대신 아메리카노 그리고 녹차, 등을 먹고 저칼로리 고단백 식단과 채소 등을 곁들여먹습니다. 

GI 지수란 쉽게 말해 혈당지수라고 보면 됩니다. 혈당지수가 높아지는 음식은 체지방으로 쌓여 잘빠지지 않습니다. 

유재환 다이어트의 핵심은 꾸준한 규칙적인 식사와 규칙적인 수분 섭취로 기초대사량을 높이는데 힘을 쓰고 찌지 않는 체질로 변화하려고 노력한 것입니다. 

모든 다이어트는 식단과 운동이 합쳐져야 더욱 잘빠집니다. 유재환은 식단과 운동을 같이 진행하면서 처음부터 강도를 높이지 않고 천천히 운동량을 늘려나가 관절에 무리한 행위를 하지 않았습니다. 

참고로 관절이 좋지 않으신 분들은 수영이 매우 좋습니다.

쥬비스 다이어트 업체 의도 움

쥬비스 다이어트 업체의 도움을 받았는데 이 다이어트의 장점은 상담할 때부터 수백 가지의 데이터를 수집하여 그 사람에게 최적화된 다이어트 비법을 찾아준다고 합니다 맞춤 프로그램으로 찾으면 요요도 생기지 않고 좋은 다이어트가 될 거 같네요

비용은 한 달에 16만 원 조금 많다고 보면 많을 수 있지만 시간 날리고 건강 날리는 것에 비하면 이번에 한번 확실하게 배워두는 것도 좋을 것 같네요 이 업체는 단순 운동이나 식이조절만으로 빼기 힘든 셀룰라이트를 관리해주는 특허받은 기계로 관리해준다고 합니다. 

 

 

유재환 다이어트 의총 정리

유재환 다이어트는 업체 의도 움을 받아 그 사람에게 가장 적합한 운동법과 식단 조절로 32KG을 뺀 것이다. 

집에서 운동하는 법으로는 버피테스트 또는 PT체조를 세트별로 나눠서 운동을 하고

식단을 현미밥 위주로 밥은 1 공기 현미밥을 먹되 반찬을 밥 한 공기에 다 담았을 때 1 공기를 넘기지 않는 것이 좋다

4개월 만에 32Kg 유재환 씨 말고도 일반인들 중에서 더 빼는 사람도 있습니다. 본인에게 맞는 다이어트를 이것저것 시도해 봄이 좋다고 봅니다. 이상입니다.